これからどんどん寒く冷たくなります。慢性的な痛みを抱えておられる方の辛い時期になります。

自分自身での予防対策として身体全体を冷やさないことが肝要です。

特に入浴は効果が有ります。３９度位のお湯に胸を出す半身浴でゆっくり手先、足先を温めて下さい。

お人によってはシャワーを浴びて終わりの方が居られますがかえって浴室の外へ出た時に気化熱で

体温を奪われます。必ず湯船に浸かり個人差はありますが逆上せない程度にゆっくり温もって下さい。

手先、足先を温める事で循環が良くなり、代謝も上がります。使い捨てカイロも有効です。

循環良くなって運ばれる酸素の豊富な血液が筋腱、靱帯に行き届き結果、柔軟性のある状態に

なります。筋腱、靱帯が柔らかくなると軟部組織が神経を圧迫していた状態が緩和されます。

痛みの軽減に繋がります。次回は上記の事を行っても改善しない場合当院の治療方法を

ご案内します。今日はここまでです。