稲田コラム

稲田コラム

2018.06.02

腰痛は一般にギクッ、となった時の腰痛と普段から同じ姿勢が多く重だるさ感の有る腰痛にだいたい分けられます。

 

今回はギクッ、となった時の対処法を紹介します。絶対やってはいけないこと⇒⇒冷やしすぎること、

 

（一般的には冷やせ、冷やせの連呼ですが）逆に過度に筋肉を固くしてしまうからです。

 

方法としては冷凍庫で眠っている保冷剤等を患部にあて軽く５～１０分擦ります。

 

その後温めのお風呂（３８℃くらい）位で温めます。一度試して下さい。今日はここまでです。