今日は皆様が当然、当たり前と思い込んでいるストレッチ運動の誤解をお話します。

まずよく勘違いされることに腹筋運動や背筋運動があります。膝関節を伸ばし曲げしておこなう腹筋運動

腹ばいになり身体を反らす背筋運動は腰痛を抱えている方はほぼ禁忌です。

腰痛を抱えていない方でもあまりお勧めしません。腹筋運動は身体を強引に起こすことで

頚部や腰部に過度の負担がかかります。背筋運動も背反らしにて腰背部にストレスがかかります。

次回は簡単にかつ効率的な腹筋運動を紹介します。今日はここまでです。